De fleste følger deres vægt. Færre følger deres muskelmasse – selv om den har stor betydning for styrke, funktion og fysisk robusthed med alderen.
Ved vægttab – uanset om det skyldes kost, træning eller behandling med GLP-1-præparater som Wegovy, Ozempic eller Mounjaro – er det relevant at vide, om ændringen primært skyldes fedtmasse eller tab af fedtfri masse. En almindelig badevægt kan ikke skelne mellem de to.
DEXA kan bruges til at måle muskelmasse og fedtfri masse samt følge ændringer over tid. Med alderen falder muskelmassen gradvist, men udviklingen varierer betydeligt fra person til person. En DEXA-scanning kan bruges til at kortlægge dit udgangspunkt og følge ændringer over tid, så du får et mere præcist billede af din kropssammensætning og funktionelle reserve.
Muskelmassen begynder gradvist at falde allerede fra voksenlivet og bliver typisk mere udtalt med stigende alder. Udviklingen kan gå ubemærket hen, fordi kropsvægten godt kan være stabil, selv om forholdet mellem fedt- og muskelmasse ændrer sig.
Tabet kan accelereres af blandt andet fysisk inaktivitet, sygdom, overgangsalder, utilstrækkeligt proteinindtag og større eller hurtigt vægttab. Det gør muskelmassen særligt relevant at følge under vægttabsforløb, herunder ved behandling med Wegovy, Ozempic eller Mounjaro – især hvis styrketræning og tilstrækkeligt proteinindtag ikke følger med.
Sarkopeni er en aldersrelateret tilstand med tab af muskelstyrke og muskelmasse, som kan medføre nedsat fysisk funktion, øget faldrisiko og tab af selvstændighed. DEXA kan måle den fedtfrie masse i arme og ben og dermed bidrage til vurderingen af muskelmassen.
Et centralt mål er appendikulær skeletmuskelmasse sat i forhold til højden, ofte angivet som ASMI/RSMI. Ved udredning af sarkopeni vurderes muskelmasse dog ikke alene. Internationale kriterier som EWGSOP2 lægger også vægt på muskelstyrke og fysisk funktion, og DEXA indgår derfor som én del af den samlede kliniske vurdering.
Total muskelmasse
Se din samlede fedtfrie masse og hvordan den fordeler sig i kroppen.
Muskelmasse i arme og ben
Den del af muskelmassen, der bruges til at vurdere funktionsevne og sarkopeni-risiko.
Højre-venstre balance
Se forskelle mellem højre og venstre side og identificér eventuel asymmetri.
Udvikling over tid
Sammenlign gentagne scanninger og følg, om din fedtfrie masse stiger, falder eller er stabil.
Styrketræning er det mest effektive værktøj
Uanset alder er målrettet styrketræning den mest effektive måde at bevare og opbygge muskelmasse. En DEXA-scanning viser dig, om din indsats faktisk giver resultater — og kan hjælpe dig med at justere træningen, hvis udviklingen går den forkerte vej.
Hvorfor erfarne trænende får en DEXA-scanning
Selv efter mange års styrketræning kan muskelmasse og muskelbalance være svær at vurdere ud fra spejlet alene. En DEXA-scanning giver konkrete tal at træne efter — ikke en mavefornemmelse.
Mest valgt
Til dig, der ønsker en bred vurdering af dit helbred og din risikoprofil
Vil du se, hvad din krop faktisk består af?
Book din DEXA-scanning og få dine resultater samlet i en overskuelig rapport med lægefaglig vurdering.
